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¿Cómo protegerme de las várices?

Las várices son venas dilatadas azules o moradas, las cuales comúnmente aparecen en las piernas o en la zona rectal (hemorroides) debido a problemas circulatorios. Aunque generalmente éstas no son graves y disminuyen tras el parto, pueden llegar a ser molestas a causa de la picazón, sensación de pesadez y su apariencia. ¿Sabes por qué salen o cómo evitarlas?

Cualquier persona puede sufrir de várices, pero son más frecuentes durante el embarazo, ya que el útero ejerce presión en la vena cava inferior (la que lleva la sangre de las piernas al corazón), mientras que el flujo de sangre de las piernas a la pelvis disminuye, produciendo presión sobre las venas, ocasionando así las várices.

Los cambios hormonales, son otro factor, pues aumentan los niveles de progestina y dilatan las venas. También la predisposición genética será determinante. Por ejemplo, si tu mamá tiene o tuvo, muy probablemente tú tendrás, así como si tienes sobrepeso, embarazo múltiple o eres fumadora es más probable que las padezcas.

várices

Tips para evitar la aparición de rices

  • Opta por flats o tenis, así trabajarás los músculos de la pantorrilla.
  • Usa medias de soporte de maternidad para ejercer presión en las piernas y estimular el flujo sanguíneo.
  • Procura no cruzar las piernas al estar sentada.
  • Cuida tu peso.
  • Eleva las piernas 15 min para mejorar la circulación.
  • Duerme sobre tu lado izquierdo para evitar que el útero comprima la vena cava.
  • Reduce el consumo de sodio para minimizar la retención de líquidos y la hinchazón de las venas.
  • Báñate con agua fría o alternando agua fría y caliente.
  • Bebe mucha agua y consume fibra para evitar el estreñimiento.
  • Evita el calor (saunas, vapor y depilación con cera).
  • No uses prendas ajustadas, especialmente en la zona de las piernas y la cintura.
  • Realiza masajes para mejorar la circulación y el descanso.

Generalmente las várices no son graves, pero si observas endurecimiento, enrojecimiento, úlceras en la pierna afectada y/o dolor pueden ser indicadores de otros padecimientos, como la trombosis, consulta a tu médico cuanto antes.

Las várices son prevenibles si tomas en consideración los consejos que aquí te compartimos. Como cualquier parte de tu cuerpo, debes cuidarte y poner en práctica distintos hábitos que protegerán a tus piernas de éste y otros padecimientos.